Meditar es...

Lo que normalmente se enseña como meditación es una enfermedad. Al tratar de aquietar la mente se obtiene una quietud artificial. Visualizar luces, figuras de budas o maestros no es más que un ejercicio mental sin mayor trascendencia. No puedes escapar de la esclavitud de la mente con la mente misma.

La meditación es estar conscientes aquí y ahora de lo que está sucediendo.

Meditar es:

Estar conscientes de lo que sucede en el mundo: las formas, los sonidos, los colores, los olores, edificios, calles, montañas, vehículos, etc. Hay muchos que van por el mundo dormidos con los ojos abiertos, están tan sumidos en sus pensamientos que ni siquiera se dan cuenta de los lugares por los que pasan o las personas que los rodean.

Meditar es:

Estar conscientes de nuestro cuerpo, de la posición que adoptamos al sentarnos, de la forma en que nuestros brazos ondulan al caminar, de nuestra respiración.

Meditar es:

Estar conscientes de nuestros pensamientos, poder verlos y escucharlos sin juzgarlos, observar la mente y sus numerosos procesos, tomar consciencia de nuestras emociones (alegría, ira, envidia, amor, etc.) sentir en qué parte del cuerpo se alojan, sentirlas sin tratar de escapar de ellas.

Para meditar no necesitamos posturas extrañas ni ninguna técnica o proceso. Meditar es vivir en consciencia y podemos hacerlo todo el tiempo, no depende de una hora o lugar especial.

Al hacer esto entramos en contacto con el Universo, con lo que es, con la realidad.,.. En otras palabras… con Dios.

Muchos buscan a Dios en los templos o en la oración cuando Dios es la vida misma y está disponible para ti Aquí y Ahora. Solo necesitas estar consciente.

fuente : http://serelser.blogspot.com/

Ser el Ser